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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Dieta

  1. #1
    Billygoat89 non  è collegato Principiante
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    Apr 2019
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    1

    Predefinito Dieta



    Ciao a tutti ragazzi, volevo porvi una domanda, potete aiutarmi a migliorare la mia dieta? Il mio obiettivo è aumentare la massa senza prendere altro grasso sul girovita anzi dovrei toglierlo....
    Sono 180cm per 80kg
    Colazione
    50gr fiocchi di avena
    2 vasetti di yogurt total fage 0 %
    1 quadratino cioccolato fondente
    Spuntino
    1 barretta proteica
    Pre workout
    1 mela
    Post workout
    40gr proteine in polvere
    Pranzo 15 minuti dopo
    1 fetta di pane integrale
    Con frittata di albumi
    Spuntino
    1 Jocca
    Cena
    A scelta tra pesce, carne o uova
    Verdura
    Cioccolato fondente

    Giorno di riposo?

    A voi le dovute modifiche
    Intanto grazie a tutti

    Inviato dal mio EML-L09 utilizzando Tapatalk

  2. #2
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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