Originariamente Scritto da
titi.tahiri
Dopo una pausa di 3 mesi senza allenarmi e con un alimentazione non sana. Ho deciso di tagliare il grasso messo su in quel periodo di stop. Dopo 6 settimane passando da 83 kg sono arrivato a pesare 78.6 kg oggi.
Non so se continuare a stare in deficit o iniziare a mettere su muscolo andando in surplus.
Oppure continuare fino ad arrivare ad una bf del 8/10 % per poi iniziare un lean bulking con un piccolo surplus (300 kcal) cercando di mettere su meno grasso possibile e farlo durare meno (4 mesi) e poi tagliare il grasso messo su in quel periodo? Aiutatemi.
Dati Fisico:
Altezza: 181cm
Peso: 78.6 kg
Anni: 17
Anni Allen: 1anno
(Foto scattate tirando i muscoli)
Prima vs Dopo
Inviato dal mio PRA-LX1 utilizzando Tapatalk
Segnalibri