Cut aggressivo

[Manuel1999]

Età=19
Peso=83.5 kg
Altezza= 178 cm
Bodyfat=17%
Allenamento= 3 volte a settimana bodybuilding
Volevo programmare 10 giorni di cut aggressivo,impostandolo cosi:
CALORIE(2100)
PROTEINE(230)
CARBOIDRATI(130)
GRASSI(75)
Volevo sapere gentilmente se i macronutrienti e le calorie sono perfette per me e se questa dieta non mi farà perdere massa magra in solo 10 giorni....attendo qualche risposta con consigli e chiarimenti,grazie mille!!!

[ThorSon]

Volevo sapere gentilmente se i macronutrienti e le calorie sono perfette per me e se questa dieta non mi farà perdere massa magra in solo 10 giorni....attendo qualche risposta con consigli e chiarimenti,grazie mille!!!

La sfera di cristallo dice "Scordatelo".


Prima di ricevere rimostranze: l'unica cosa aggressiva qui dentro è il tuo messaggio. Posti 4 dati e chiedi se va bene.
Va bene per che cosa?
Quanto vuoi perdere?
Perché? Se è per andare al mare sei terribilmente in ritardo
Come ti alleni? Dire bodybuilding non basta; se alleni solo bicipiti, tricipiti e spalle come vedo fare nella palestra dove vado non ti stai allenando.
Il tuo metabolismo quant'è? Io sono alto come te e peso uguale, la bf forse è appena più bassa, mi alleno fullbody 5 ore alla settimana + 2 ore di cardio a settimana e a 2100kcal sto in normocalorica.



In 10 giorni non vedrai MAI un calo del grasso, semmai svuoterai le scorte di carboidrati e l'acqua che si portano dietro. Se vai troppo estremo ovviamente perderai parte di massa magra.

E comunque, per concludere, sarebbero domande da fare ad un nutrizionista che lo fa di lavoro e può valutare la tua situazione di persona.

[carnera]

10 giorni di cut a 2100Kcal... ammazza quanto sarai tirato



Tutto da rifare, comprese le basi logiche su cui si basa questo tuo "piano".

[Manuel1999]

[FONT=Verdana]
GRAZIE LO STESSO PER ESSERTI INTERESSATO👍


La sfera di cristallo dice "Scordatelo".


Prima di ricevere rimostranze: l'unica cosa aggressiva qui dentro è il tuo messaggio. Posti 4 dati e chiedi se va bene.
Va bene per che cosa?
Quanto vuoi perdere?
Perché? Se è per andare al mare sei terribilmente in ritardo
Come ti alleni? Dire bodybuilding non basta; se alleni solo bicipiti, tricipiti e spalle come vedo fare nella palestra dove vado non ti stai allenando.
Il tuo metabolismo quant'è? Io sono alto come te e peso uguale, la bf forse è appena più bassa, mi alleno fullbody 5 ore alla settimana + 2 ore di cardio a settimana e a 2100kcal sto in normocalorica.



In 10 giorni non vedrai MAI un calo del grasso, semmai svuoterai le scorte di carboidrati e l'acqua che si portano dietro. Se vai troppo estremo ovviamente perderai parte di massa magra.

E comunque, per concludere, sarebbero domande da fare ad un nutrizionista che lo fa di lavoro e può valutare la tua situazione di persona.