Nuovo......

[Carlos1964]

Salve! Scusatemi si ho sbagliato forum ma serve un po di consigli. Ho 53 anni e ho cominciatona fare cardiofitness tre volte a settimana dopo quasi 20anni di innativita sportiva. Da gennaio fino a oggi ho perso quasi 12 chili facendo una dieta fai da te.mi alzo alle 4 del mattino e lavoro fino alle 9di sera (ho due lavori) e Obviamente arrivo in palestra sfinito ma con tanta voglia da fare sport. Ma non so come bilanciare la mia dieta di modo tale di arrivare con più energia a fare l'allenamento è soprattutto dimagrire. Qualcuno può aiutarmi. Grazie!!!!!

[Carlos1964]

Salve! Scusatemi si ho sbagliato forum ma serve un po di consigli. Ho 53 anni e ho cominciatona fare cardiofitness tre volte a settimana dopo quasi 20anni di innativita sportiva. Da gennaio fino a oggi ho perso quasi 12 chili facendo una dieta fai da te.mi alzo alle 4 del mattino e lavoro fino alle 9di sera (ho due lavori) e Obviamente arrivo in palestra sfinito ma con tanta voglia da fare sport. Ma non so come bilanciare la mia dieta di modo tale di arrivare con più energia a fare l'allenamento è soprattutto dimagrire. Qualcuno può aiutarmi. Grazie!!!!!

Sono alto 1. 74 e peso 86kg

[Carlos1964]

Grazie

[MrDoc]

Salve! Scusatemi si ho sbagliato forum ma serve un po di consigli. Ho 53 anni e ho cominciatona fare cardiofitness tre volte a settimana dopo quasi 20anni di innativita sportiva. Da gennaio fino a oggi ho perso quasi 12 chili facendo una dieta fai da te.mi alzo alle 4 del mattino e lavoro fino alle 9di sera (ho due lavori) e Obviamente arrivo in palestra sfinito ma con tanta voglia da fare sport. Ma non so come bilanciare la mia dieta di modo tale di arrivare con più energia a fare l'allenamento è soprattutto dimagrire. Qualcuno può aiutarmi. Grazie!!!!!

Carlos ti rendio conto che tu chiedi

"non so come bilanciare la mia dieta di modo tale di arrivare con più energia a fare l'allenamento è soprattutto dimagrire"

ma non ci dici che dieta fai, cosa mangi e come ti alleni in dettaglio?

Pensi che abbiamo la sfera di cristallo?

Le risposte che ottieni sono proporzionali alle informazioni che dai, nello specifico quasi nessuna...