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Discussione: Parere su mia dieta

  1. #1
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    Messaggio Parere su mia dieta

    Salve a tutti sono un ragazzo di 21 anni. Sono alto 1,78 e peso 85 kg. Pratico palestra da 3 anni. Da alcuni mesi a questa parte sto seguendo questa alimentazione:
    COLAZIONE
    300 gr albume + burro d'arachidi+ 50 gr crusca d'avena+ yogurt bianco
    SPUNTINO
    150 gr fesa di tacchino+ 40 gr pane integrale
    PRANZO
    130 gr pasta o riso+ 150 gr tonno all'olio d'oliva+ verdura
    SPUNTINO
    200 gr fiocchi di latte + 5 gallette di riso (o una mela)
    POST WORKOUT
    40 gr whey isolate + 1 banana
    CENA
    250 gr di petto di pollo o pesce+ 70 gr pane integrale+ verdura
    PRE NANNA
    yogurt bianco 150 gr


    Che ne pensate ragazzi? grazie in anticipo per le risposte.

  2. #2
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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