Alimenti e colon irritabile

[IceStar]

Ragazzi, spulciando in giro per il forum mi sto facendo un idea di quello che significa "lavorare duramente" per creare una dieta, solo che adattarla anche al mio colon è ancora più difficile per me, vorrei chiedervi se conoscete dei chos a basso-medio indice glicemico con poca fibra alimentare perchè soffro di colon irritabile e tendo ad andare più volte al bagno, per questo dovrei cercare di limitare il più possibile la frutta, la verdura e le fibre. Che chos conoscete a medio-basso I.G. con poche fibre?

[carnera]

Non badare troppo all'indice glicemico, quello che conta veramente è il carico glicemico.
Se le quantità saranno medio-basse e se li associ a proteine E grassi lo spike insulinico sarà comunque pesantemente limitato.



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