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Discussione: Pareri e suggerimenti dieta

  1. #1
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    Perplesso Pareri e suggerimenti dieta

    Ciao a tutti,
    sono un ragazzo di 25 anni, pratico palestra da 5 anni e negli ultimi due mi sono appassionato in maniera particolare a questo mondo.


    Di seguito i miei dati:
    ALTEZZA: 180
    PESO: 68
    MB = 66 + (13.7 * 75) + (5 * 180) - (6.8 * 25) = 1823
    FCG = 1823 * 1.3 = 2369


    Il mio obiettivo è aumentare la massa, arrivare almeno a 75kg entro fine anno.
    Faccio 4 allenamenti settimanali (LUN-MAR-GIO-VEN) di circa 1h (18.30-19.30)


    Sto iniziando a curare dieta e allenamento.
    Vi riporto un esempio di alimentazione ......
    .....
    .....



    Pareri o suggerimenti?
    Ultima modifica di eraser; 15-09-2016 alle 04:20 PM Motivo: no link attivi. copia e riscrivi la tua alimentazione

  2. #2
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    Ciao, la sezione per presentarsi è più in basso : "mi chiamo Arnold"

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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