Dubbio

[ggwpez]

salve a tutti mi chiamo Ciro peso 52kg per 168cm giornalmente dovrei assumere (Per fare massa) 114gr di proteine, 57gr di grassi e il resto carbo (380) e 2494kcal
BMR-1495

TDEE-2169

Allora qual'è il problema?? bene sto calcolando tutto su un sito di nome fatsecret aggiungo prima i carbo poi le proteine ed infine i grassi,verdure,micronutrienti ecc. ecc... ma non mi trovo mai con le proteine cioè nel senso riesco sempre a superare le 114.. questo perchè siccome i carbo sono alti anche le proteine aumentano.. ho provato a diminuire la carne le uova,i latticini e il pesce ma è la stessa cosa... allora mi stavo chiedendo se si contano solo le proteine ad alto VB o si contano tutte le proteine? perchè se si contano tutte io non so propio cosa fare.. non riesco ad arrivare neanche al pre-nanna.

[Tonymusante]

Hai due possibilità:

1) chiederlo al sito a cui ti sei affidato,

2) seguire le indicazioni sotto specificate


https://www.bbhomepage.com/forum/res...i-esperti.html

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

[Tonymusante]

Salutiamo intanto con rammarico il buon Ciro/ggwpez alias Almerindo99, che ha pensato bene di essere più furbo, risultare più simpatico e ricevere chissà quali altri consigli segreti utilizzando due nicknames :


https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml#post727106

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...-proteine.html


Ora, va bene avere 16 anni ed essere un tantino sprovveduti, postare domande risibili ed ottenere comunque risposte, essere stato invitato a presentarsi nella sezione apposita ed infischiarsene aprendo invece un altro topic di domande superflue, non avere nessuna voglia di leggere il forum, fare calcoli discutibili sulla base di indicazioni di altri siti e pretendere però di ricevere spiegazioni in questa sede, postare in altri forum la stessa domanda ma...a tutto c'è un limite!
La cosa che più infastidisce è che un adolescente creda che prendendo in giro un'utenza disponibile e competente e una moderazione dall'esperienza dei capelli grigi ottenga risposte diverse ponendo le domande con altro pseudonimo; immaginiamo poi che valore avrebbero tali consigli se effettivamente variassero in base al nomignolo scelto dal richiedente.

Auguriamoci che con l'età crescano e maturino tutti e 3: Almerindo, Ciro e ggwpez