Ciao a tutti, potreste spiegarmi brevemente in cosa consistono i vari tipi di diete contemplate da questo forum? ho provato a capirci qualcosa da solo navigando nei forum della dieta a zona e altre, ma le discussioni sono arrivate a livelli troppo complicati, e non riesco a capire bene il concetto, io vorrei sapere solo in cosa consistono brevemente.
Inoltre vorrei un consiglio. stò per iniziare il mio secondo anno in palestra e fino ad ora ho sempre mangiato abbondantemente (perchè devo mettere massa), ma senza curarmi di ciò che mangiavo (che da come ho capito è cosa grave anche per gli addominali) allora da 1 settimana ho deciso di iniziare una dieta dissociata (l'unica che ho capito di cosa si tratta!!), cioè di separare i carboidrati dalle proteine e di non mischiare alimenti di digeribilità diverse, il mio menù artiginale, per ora è questo:
questo: // significa oppure.
Colazione:
solo un cornetto vuoto.
Spuntino della mattina:
un pò di frutta // una focaccia secca
Pranzo:
monopiatto abbondante di pastasciutta // pasta e legumi // riso // patate
Spuntino del pomeriggio:
un bicchiere latte alta digeribilità // frutta // dolce
Cena:
2 bistecche // tacchino // mozzarella // salumi e varie // pesce
Spuntino Dopocena:
frutta
le cene e il pranzo sono condite solo con olio di oliva max 5%
evito le verdure sostituendole con la frutta
sò che non è perfetto, ma sempre meglio di mangiare senza controlli o no?
che ne dite?
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