Curiosità sgarri :D

[DavidShady]

Ciao a tutti,
mi è venuta in mente una domanda per sola curiosità, non tanto per utilità vera e propria Il fisico ne risente maggiormente facendo più sgarri alla settimana ma piccoli, oppure una volta ma uno sgarro più grande??
solo per esempio, "peggio" mangiare (oltre ai pasti compresi nella dieta, quindi non per sostituirli) quattro volte a settimana un quarto di pizza oppure una pizza intera una volta a settimana?
oppure peggio mangiare una fetta di panettone ogni mattina oppure uno intero tutto d'un colpo??
Grazie

[Bon_Scott]

Dei due messaggi che hai scritto, nessuno dei due è di presentazione, quindi vai a farlo nell'apposita sezione "mi chiamo Arnold...".

[stefanopunk]

Indicativamente se la tua dieta prevede ad esempio 2500 k cal e tu ogni giorno le fai diventare 2800 kcal perché mangi anche una fettsvdi pizza é "più grave" di sostituire un pasto con una pizza intera. Il primo comportamento protratto nel tempo é devastante, é in questo modo che si ingrassa, dicendo "tanto un biscotto in più al giorno non canbia nulla". Concedersi una pizza ogni tanto ha un impatto minimo.

[Tony24]

Se il fine è ipertrofico la dieta devi seguirla, fare 3/4 cheat meal a week equivale a non farlo. Personalmente faccio 1 cheatday ( Domenica) , senza esagerare comunque, il resto della settimana invece seguo scrupolosamente il piano alimentare, è stressante a volte e richiede sacrifici ma se vuoi i risultati devi sudare.. Anche a tavola!

[carnera]

Poi ci sono ragazzi che si mangiano una vaschetta da mezzo kg di Haagen Dasz da 1500kcal e si stupiscono che calano lentamente, vero @Bocklin ?

[robybaggio10]

Secondo me in massa non ha nessuna importanza il timing dello sgarro. Se il tutto rientra in una certa quota di calorie settimanali (ovviamente non provenienti tutte da cibo junk, ma per lo piu' da roba sana).
Invece in definizione ho sempre visto meglio uno sgarro unico, per "svegliare" il metabolismo, che potrebbe rallentare man mano che si abitua alla "scarsità" di calorie.

[ArthurBarrett]

Io faccio sei giorni di disciplina e un giorno libero in cui prendo quello che mi pare. Non mi è mai successo nulla se non bruciore di stomaco (come adesso eheh....), sia per mantenere ma anche per dimagrire (in agosto ci ho dato dentro troppo e ho messo su un pochino di grasso): 6 giorni disciplina e 1 libero totale e ho risolto in circa un mese

Il corpo ha i suoi tempi e prob. non può "costruire" molta massa grassa in un giorno solo, a prescindere da quanto ti tiri dentro. Se poi nei giorni precedenti eri in low-carb o chetogenica vale addirittura il discorso "ricarica", ma è un'altra cosa.

Considera che mangiando extra ti concedi una pausa mentale e stimoli il metabolismo, cosa utile a prevenire eventuali rallentamenti di quest'ultimo.

Oggi per esempio ho fatto coca cola, patate fritte, pane bianco, salciccie, gelati, biscotti, la sera lasagne, gazosa, birretta, cioccolata e un po' di pandoro...non mi succederà niente saluti

[robybaggio10]

Io faccio sei giorni di disciplina e un giorno libero in cui prendo quello che mi pare. Non mi è mai successo nulla se non bruciore di stomaco (come adesso eheh....), sia per mantenere ma anche per dimagrire (in agosto ci ho dato dentro troppo e ho messo su un pochino di grasso): 6 giorni disciplina e 1 libero totale e ho risolto in circa un mese

Il corpo ha i suoi tempi e prob. non può "costruire" molta massa grassa in un giorno solo, a prescindere da quanto ti tiri dentro. Se poi nei giorni precedenti eri in low-carb o chetogenica vale addirittura il discorso "ricarica", ma è un'altra cosa.

Considera che mangiando extra ti concedi una pausa mentale e stimoli il metabolismo, cosa utile a prevenire eventuali rallentamenti di quest'ultimo.

Oggi per esempio ho fatto coca cola, patate fritte, pane bianco, salciccie, gelati, biscotti, la sera lasagne, gazosa, birretta, cioccolata e un po' di pandoro...non mi succederà niente saluti

Strategia per me sbagliatissima. Forse tu te la puoi pure permettere...io no. Giorno libero non deve voler dure mangiare "*****" tutto il giorno. Se le calorie settimanali eccedono il tuo fabbisogno...ingrasserai.

[carnera]

Io faccio sei giorni di disciplina e un giorno libero in cui prendo quello che mi pare. Non mi è mai successo nulla se non bruciore di stomaco (come adesso eheh....), sia per mantenere ma anche per dimagrire (in agosto ci ho dato dentro troppo e ho messo su un pochino di grasso): 6 giorni disciplina e 1 libero totale e ho risolto in circa un mese

Il corpo ha i suoi tempi e prob. non può "costruire" molta massa grassa in un giorno solo, a prescindere da quanto ti tiri dentro. Se poi nei giorni precedenti eri in low-carb o chetogenica vale addirittura il discorso "ricarica", ma è un'altra cosa.

Considera che mangiando extra ti concedi una pausa mentale e stimoli il metabolismo, cosa utile a prevenire eventuali rallentamenti di quest'ultimo.

Oggi per esempio ho fatto coca cola, patate fritte, pane bianco, salciccie, gelati, biscotti, la sera lasagne, gazosa, birretta, cioccolata e un po' di pandoro...non mi succederà niente saluti

Non ti succederà nulla? Beato te!

[Orepex]

Oggi per esempio ho fatto coca cola, patate fritte, pane bianco, salciccie, gelati, biscotti, la sera lasagne, gazosa, birretta, cioccolata e un po' di pandoro...non mi succederà niente saluti

Scusa ma questo è cibo spazzatura
Va bene uscire dagli schemi: a capodanno facciamo tutti cagnara e alle feste di compleanno una fetta di torta non me la faccio mai mancare, ma il mio concetto di cheat meal è ben diverso

[carnera]

Il concetto di cheat meal è estremamente diverso

[Bon_Scott]

Il concetto di cheat meal può assumere solo due significati, almeno per me: pizza o grigliatona epica, carne o pesce che sia.