Ciao volevo chiedervi dei consigli su questa dieta fatta da un nutrizionista che non mi convince troppo e ho già leggermente modificato
Età:20
Altezza: 168
Peso:57
Professione: studente
Frequenza allenamento: 3 volte a settimana
COLAZIONE
400ml di latte di soia o di riso
10 fette biscottate con marmellata (invece di 8 come detto dal nutrizionista)
1 misurino di pro in polvere
SPUNTINI
300/350gr di frutta o succo di frutta 100% (300/350g)
PRANZO
250gr pollo/tacchino/tonno/seitan o 300gr merluzzo o 3 uova
100gr pasta/riso (invece di 50 come detto dal nutrizionista)
20gr olio evo (invece di 15 come detto dal nutrizionista)
Verdure
CENA
250gr pollo/tacchino/tonno/seitan o 300gr merluzzo o 3 uova
60gr pasta/riso (invece di 50 come detto dal nutrizionista)
20gr olio evo (invece di 15 come detto dal nutrizionista)
Verdure
Nei giorni on
5cpr amminoacidi essenziali (3 prima e 2 dopo)
Un misurino di pro
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