Salve,
Sono novello del settore,ma prima di fare cxxxx...vorrei sentire il parere di qualcuno.
Ho 36 anni,peso 84 kb e sono alto 1.76. Da 2 anni faccio BB e mi alleno a giorni alterni per un totale di 8 ore a settimana.Generalmente mi faccio tutte o quasi le macchine della mia palestra.Ho provato a suddividere gli allenamenti,ma non mi trovo.
La mia alimentazione (scarsa di proteine) è compensata però da proteine in polvere,tipo ISO 90,vitamine complesse in pasticche e creatina (ne uso poca veramente).Devo dire che nel giro di due anni sono cresciuto e i risultati sono evidenti.La mia alimentazione è abbastanza attenta per un verso.Ho eliminato il latte e sostituito in todo con la soia,sono attento ai grassi e ai carboidrati,nonchè ai zuccheri.Ma il nodo dolente è che non mi ritrovo con il peso,putroppo faccio un lavoro sedentario che mi porta a stare seduto per 8 ore al giorno.Secondo voi può andare un allenamento del genere,cosa dovrei cambiare nel l'alimentazione....e ogni consiglio è ben accetto!!
Grazie
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