Dieta definizione

[Natanx]

So che ci sono già molte discussioni a riguardo ma queste mi hanno portato solo a una gran confusione a causa dei parei discordanti.
Ho capito che ci sono un'infinità di varianti di diete:chetogenica,low carb,low fat ecc...
Chiedo un suggerimento per capire a quale tipo di dieta dovrei fare riferimento visto che è la prima volta che inizio definizione

[Orepex]

Esistono diversi approcci perchè ogni persona risponde in modo diverso.
Inizia ad impostare una dieta ipocalorica e poi sperimenti tu stesso che strada intraprendere.
ad esempio se vedi che il taglio dei carbo non ti porta lontano, allora inizi a ridurre i grassi.

Abbina sempre dell'attività aerobica e non spendere soldi in integratori brucia-grassi