Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: dubbi dieta definizione!

  1. #1
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    Predefinito dubbi dieta definizione!

    salve a tutti ho 17 anni peso 60kg e sono alto 1.65
    il mio tdee è 2171
    COLAZIONE
    200g albume,300ml latte+40ml caffè, 2 fette biscottate integrali con marmellata, 1mela,1kiwi,10mandorle
    SPUNTINO
    1mela, 50g bresaola, 15 mandorle
    PRANZO
    130g pasta o 140g pane o 120g riso, verdura, 12g olio
    MERENDA E PREWO
    200g fiocchi di latte
    POSTWO
    200g albume, 1 banana
    CENA
    40g pane o 55g pasta o 50g riso, 120g pollo o 130g manzo o 130g maiale o 150g pesce, verdura, 12g olio

    i macro sono 221gcarb 132gpro 60ggrassi
    vi prego aiutatemi ditemi se va bene oppure no grazie in anticipo

  2. #2
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    Ma a 60 kg cosa vuoi definire??? Dai ragazzo hai 17 anni, mangia e spingi!

  3. #3
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    noo vabbè non ho detto che voglio definire moltissimo giusto un pochino vi posto qualche foto così vedete come sono messo va bene?

  4. #4
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    ecco qui

  5. #5
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    165 per 60kg non hai niente da definire. Fai massa.

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    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

  6. #6
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    ti ho unito le discussioni relative allo stesso argomento, di cui una postata nella sezione sbagliata: ti ricordo che non è possibile aprire la stessa discussione più volte o in più sezioni per cercare di avere visibilità.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  7. #7
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    Predefinito

    Sarò brutale: dove vedi massa magra da scolpire ????

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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