Fino ad ora ho seguito la dieta fatta dal mio istruttore di palestra. Ultimamente però, dopo ke l'assoluta devozione ke nutrivo x lui si è disgregata (+ o meno da quando ho cominciato a leggere questo forum e ad aprire gli okki), ho deciso ke è il caso di imparare a far le cose da solo. Il punto è questo: come mi creo una dieta?? Cosa devo sapere? cosa devo calcolare? Come devo muovermi x adattarla a me, in modo tale da fare massa senza ingrassare come un vitello (cosa ke mi è successa con la dieta fatta dal sopracitato istruttore...e nn parlo di 2 kiletti di pancia)? Insomma, voglio imparare a creare da solo i miei programmi alimentari.
Ringrazio chiunque mi risponderà.
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