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Discussione: mangiare subito dopo allenamento

  1. #1
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    Predefinito mangiare subito dopo allenamento

    ciao a tutti, è da poco che mi sto allenando la sera verso le 19 e finisco sempre per le 20-20:30, di solito quando mi allenavo di pomeriggio mangiavo in palestra subito dopo l'allenamento, ma alleandomi di sera lo spuntino post wo è diventato pre wo. adesso quando finisco di sera come post wo sto prendendo degli aminoacidi e ceno verso le 21-21:30, volevo sapere se va bene aspettare un oretta di mangiare dopo essersi allenati e prendere gli aminoacidi subito nel post wo o se invece dovrei prendermi delle proteine in polvere subito dopo l'allenamento e poi cenare. grazie a tutti

  2. #2
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    Predefinito

    I ramificati dopo non hanno molto senso, anche un pasto di sole proteine non é il massimo, una parte sarà utilizzata per la digestione generale, meglio un piccolo spuntino misto, proteine di qualità e carbo semplici.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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