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Discussione: la mia dieta in definizione

  1. #1
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    Molto dubbioso la mia dieta in definizione

    Ciao a tutti ragazzi,sono nuovo di qui e qst è il mio primo msg ke invio..Vorrei kiedervi cosa ne pensate della mia dieta in fase di definizione...ecoola:

    Colazione 09.00
    100g bresaola

    Spuntino 11.00
    100g tonno
    100g pane

    Pranzo 13.30
    100g riso
    300g petto di pollo
    Insalata
    Frutta (Arancia o mela)

    Post workout 18.30
    50g proteine del latte 90%
    1 banana

    Spuntino 19.30
    100g pane
    50g simmenthal
    50g tonno

    Cena 22.00
    300g petto di pollo
    insalata
    Frutta (arancia o mela)

    Prima di andare a letto
    30g proteine
    1 banana

    Ora sono 300g di carboidrati e diminuisco di 100g alla settimana fino ad arrivare a 0g per poi risalire fino a 300g!

    Cosa ne pensate?
    Ho 19 anni, alto 181cm e peso 79.5kg......Fino ad un mese e mezzo fa andavo 88kg...

    Ciao a tutti

  2. #2
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    Spiegami lo scopo di quesi 100 gr di breasaola alle 9... e sopratutto del quantitativo proteico davvero troppo alto...perchè pensi che 1 ora hai digerito i 50 gr di protidi delle 18:30 che successivamente consumi un'altro pasto?

  3. #3
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    In effetti ci sono alcune incongruenze, molte proteine ed anche troppi carboidrati...elimina anche alcuni pasti...fanne solo cinque, se hai perso alcuni chili, magari è perchè prima mangiavi anche alcune schifezze....

  4. #4
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    Figo

    I 100g di bresaola alle 9 li mangio invece di mangiare 10 albumi in tal modo da prender almeno 40g di proteine a prima mattina.
    Scusatemi m se l'apporto di proteine è alto n è meglio?
    Cmq x qnt riguarda quei kili ke ho perso devi far conto anke dell'acqua sottocutanea ke c'è ne era abbastanza e ancora c'è ne un poco...

  5. #5
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    Al post workout non metterci nulla se proprio vuoi usa 4 compressine di ramificati. con un frutto.

    Prima di andare a letto devi sentire di nuovo la fame o la definizone te la becchi col cavolo.

  6. #6
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    Non è questione di 40 gr di proteine, che sarebbero meglio dagli albumi, è questione di mancanza di lipidi e carbo, pensi davvero che l'organismo riesca atrattarle tutte insieme sopratutto in mancanza di questi nutreinti. La produzione del glucosio, conosciuta come glucogenesi, normalmente si avvia quando una persona sta a digiuno da qualche ora, e si trova con poco glucosio nel sangue, ad esempio la mattina dopo alzati, quindi inevitabilmente una parte di quelle protiene verranno "sacrificate" e cmq rimane un'errata eliminazioni dei lipidi

  7. #7
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    Felice

    Mi faresti dei cambiamenti sulla mia dieta secondo le tue idee e opinioni,cosi vedo se apportare modifiche.

    Secondo te nel periodo di definizione è giusto mangiare non piu di 10 mandorle al giorno?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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