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Discussione: %massa grassa

  1. #1
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    Predefinito %massa grassa

    scrivo qui ma non so se è la sezione giusta...ragazzi settimana prossima inizio lo scarico,terminando così il mio primo programma..dopo una sett di riposo o comunque allenamento leggero dovrei ricominciare con il programma rivisto alla luce delle esperienze maturate.dovendo metter su massa a quale % di massa grassa mi dite di spingermi cioè so che puo sembrare assurdo ma secondo voi volendo procedere x gradi,avendo sposato la filosofia dei piccoli passi ma sapendo comunque che un pò di grasso verrà x forza,cosa mi suggerite?
    voi fino a che punto vi spingete?

    ciao max
    Ultima modifica di baba; 20-04-2004 alle 09:37 PM

  2. #2
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    Che significa stabilire a priori una % di massa grassa accetabile? lo specchio ti dirà se ciò che fai va bene o va rivisto, se poi vuoi valori numerici alla mano vai con una plicometria, considerando, attenzione, non i valori in termini assoluti, ma relativi, in modo da fare un confronto nel tempo.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  3. #3
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    si infatti l'idea era quella cioè di procedere in questo modo solo che dato che ho fatto una plicometria qualche mese fa quando inizia a scrivere qui sul forum..tra poco dovrei procurarmene uno ..ma da quanto hai scritto non mi è chiara una cosa .se io faccio una ipercalorica(diciamo 100kcal in più) ad esempio in fase di forza e pompaggio se aumenterò di peso incrementerò -se tutto va bene-i muscoli ma credo anche la % di massa grassa oppure no?cioè sto cercando di capire cosa dovrei attendermi dalla plicometria in fase di ipercalorica x saper valutare se sto fac le cose x bene..
    ciao max

  4. #4
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    Ma scusa scarico di carboidrati????

  5. #5
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    no scarico attivo, penso della fase d'intensità visto che sta finendo il programma. programmazione 'alla 4ca' (anche se ci tiene a dire che non è sua ma è una cosa normale che si fa in tutti gli sport)

  6. #6
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    Ah ok tutto chiaro...

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