Salve, potete dare una valutazione a questa dieta?
06:30am 10 albumi + 80gr avena
10:00am 150gr petto pollo/tacchino + 100gr riso + verdure + 30gr burro arachidi + un cucchiaio olio d'oliva + un frutto
01:30pm 150gr petto pollo/tacchino + 100gr riso + verdure + un cucchiaio olio d'oliva + un frutto
05:00pm nei giorni work neurocore+nitrix preworkout e cyclone + banana postworkout mentre nei giorni off prendo 2 cucchiai di syntha 6
08:30pm 150gr pesce + 100gr riso/pasta + 30gr burro arachidi + un frutto + supradin
12:00pm 30gr di caseine + 2 cucchiai di avena solubile
Secondo voi per una persona alta 1.77 per 71 kg è un buon reggime alimentare per mettere su massa?
GRAZIE
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