Colazione
Albumi fatti con qualche ricetta speciale(tipo mousse di albumi )
Meta mattino
Frutta
Pranzo
A scelta fra :
Carne bianca o rossa o pesce(generalmente salmone o tonno)
Più patate o pasta o riso o pane
Verdura più olio
Metà pomeriggio
Frutta
Cena
A scelta fra :
Carne bianca o rossa o pesce(generalmente salmone o tonno)
Più patate o pasta o riso o pane
Verdura più olio
Che ne dite?dovrei togliere o aggiungere qualcosa?contate che faccio 4/5 allenamenti di basket più 3 /4 sedute di palestra a settimana(conto anche la domenica!!!)e sono i periodo di massa! .Sono alto 193 e peso sui 92 Kg e ho 19 anni. (ho postato le mie foto in Rest Pause)
Curiosità:una manciata di grana sulla pasta lo metto o no(sempre per via del discorso sul latte & Co.)?
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