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Discussione: Quantità di proteine per peso

  1. #1
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    Predefinito Quantità di proteine per peso

    Ho una domandina sento dire ke la quantità giusta giornaliera di proteine per un ragazzo (prese adll'alimentazione non da integratori ) sia pari la doppio del suo peso....
    Boiata o no ?????

  2. #2
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    Predefinito

    Sulla quantità di proteine
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=1112

    Proteine salute e Allenamento
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3835

    Qui Si Rischia Grosso Con Le Proteine!!
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=1844

    segue: qui si rischia grosso con le proteine
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=2243


    e ti basta una piccola ricerca per trovare centinaia di thread in merito, usando come keyword "proteine"

    Si è già detto più di una volta di partire da una base razionale quindi calcolare un apporto proteico riferito alle sole fonti nobili da 0,8 a 1.5 per Kg di massa magra e non di peso corporeo e sottolineo fonti nobili, per poi completare il resto con le altre fonti e valutare le risposte dell'organismo a determinati livelli proteici come pure in relazione all'allenamento e da qui partire per apportare le varziazni del caso con cognizione di causa.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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