dieta per definizione

[MOCVD]

che ne pensate di questa dieta?
http://digilander.libero.it/bbzone/a...definizione_as

volevo però togliere le proteine in polvere... io prendo solo gli amminoacidi friliver prima del wo...
come cambiarla?

vorrei iniziare a correre e ad andare in bici oltre a fare palestra... cosi mi si toglie la pancetta
pensavo: 3 volte palestra, 2 corsa, 1 bici
(ho 24 anni, peso 69kg, 181 cm)

[MOCVD]

altrimenti avevo abbozzato questa dieta: (fanno 2090 kcal)

breakfast kcal
corn flakes (50gr) 180
latte intero (50gr) 30

break kcal
banana (150gr) 133
mandorle (10) 119
succo di frutta ace (100g) 46

lunch kcal
petti di pollo (300gr) 300
lattuga (50gr) 8
2 uova (120gr) 172
2pesca 100gr 80

break kcal
mandorle (10) 119
2pesca 100gr 80
succo di frutta ace (100g) 46

pre-wo ammino (2 bust) 142


dinner kcal
tonno sottolio sgocc (360gr) 712
pomodori ins (100gr) 23
albicocche (100gr) 48