Ciao avrei bisisogno di una dieta per togliere un pò di pancetta e far uscire
qualche muscolo.Faccio palestra da un anno e mezzo, assumo proteine 30 gr ogni
volta che mi alleno (3 volte alla settimana)il mio unico problema è il sonno,
di norma vado a dormire alle 2 di notte e mi sveglio alle 10 e 30,che pasti mi
consigliate e a che ora farli.Grazie