salve a tutti, ho 21 sono nuovo del forum e ho un dubbio cruciale che ho letto in giro su internet di cui non ne ero a conoscenza.
Ho una corporatura magra e mi alleno due volte a settimana, i giorni in cui mi alleno mangio più volte al giorno (4-5) con una alimentazione ricca di proteine e di altri elementi essenziali, tipica per mettere massa per intenderci. Gli altri giorni (di riposo) invece faccio una "normale" alimentazione con un 3 pasti al giorno anche se le proteine non mancano ( ma non al livello dell'allenamento). E' un concetto sbagliato? E se lo fosse, perchè tanti prendono polvere o altri aiutini proprio il giorno dell'allenamento?
Grazie
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