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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: consigli sulla dieta

  1. #1
    L'avatar di Scorpion
    Scorpion non  è collegato Principiante
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    Messaggio consigli sulla dieta



    ciao raga sono nuovo di questo forum .volevo alcuni pareri sulla dieta che sto seguendo(è gia una settimana) ,voglio cercare di metter su altri 2kg entro metà aprile.Ora peso 89 kg per 180cm.
    questa è la dieta:
    colazione:500ml latte scremato ,50g di fiocchi d avena,30 gdi proteine ,1 banana
    metà mattina:150g dipetto di pollo ,100g di pane, verdura abbondante
    pranzo:200g di carne rossa, 150g di pasta,verdura abbondante
    metà pomeriggio:500ml di latte scremato 30g di proteine,1banana
    sera :300g di pesce ,100g di pane,verdura abbondante
    prima di dormire:30g di proteine con acqua

    che ne pensate?dovrei apportare modifiche?risp

  2. #2
    CAP
    CAP non  è collegato Mr Olympia
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    come mangiavi prima?perchè hai deciso di cambiare, solo perchè pensi di mettere su altri 2kg?

    a costo di sembrare monotono....troppe proteineeeeee.....sul latte blablabla (leggi un po' il forum e fatti una tua idea, io non lo bevo da anni).....non vedo i grassi.....sostituirei il pane con altre fonti di carbo....

    ciao

  3. #3
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Penso ke mangi sicuramente troppo(primo errore),poi troppe proteine(secondo errore) e x di + anche da integratori(terzo errore),e mischiando fonti proteike intaccando l'assimilazione delle stesse(quarto errore,vedi latte+pro in polvere)....Quinto errore,almeno dal mio punto d vista,bevi il latte,ke cm s è visto dalle 1000 discussioni ke trovi sul forum,nn sembra 1 alimento adatto ad un BBer.. Sesto errore,sempre secondo il mio modestissimo parere,lo spuntino prenanna,s potrebbe evitare

  4. #4
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
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    Ah,altro errore è ke nn assumi grassi,sn importantissimi

  5. #5
    L'avatar di Scorpion
    Scorpion non  è collegato Principiante
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    OK grazie raga dei consigli ,cercherò di modificare un po la dieta e assumendo anche grassi (olio di semi di lino).

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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