Salve a tutti,
Vorrei qualche consiglio per migliorare la mia dieta per la massa! Non so se questa va proprio bene:
Colazione
3 Albumi
2 Fette biscottate
1 banana
Spuntino
1 yogurt magro
Panino con burro di arachidi
Pranzo
Petto di pollo
100 gr pasta
100 gr verdura
2 cucchiai olio evo
2 frutti
Spuntino
50 gr tonno (una scatoletta)
frutto
Panino burro arachidi
Cena
Fonte proteica
80 gr pane
100 gr verdura
1 frutto
2 cucchiai di olio evo
E il prenanna non lo faccio +... che ne pensate?
Dimenticavo! Sono 176 cm e peso 62 kg!
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