Ciao a tutti, secondo voi la crema di arachidi si può inserire nella dieta? magari è invece un alimento da evitare?
Ciao a tutti, secondo voi la crema di arachidi si può inserire nella dieta? magari è invece un alimento da evitare?
dipende:
- dal tipo di crema di arachidi (se è addizionata con zucchero e oli di scarsa qualità)
- dalla dieta (le aggiunte lipidiche si adattano meglio alle diete basse in carboidrati e alte in grassi)
non deve essere una semplice aggiunta ma dovrebbe essere compresa nel conteggio dei lipidi giornalieri
come tipo di acidi grassi le arachidi sono una fonte mediocre perchè non contengono omega3
E' aggiungo mandorle e noci sono perfette....(omega3 e omega6) oltre all'olio di semi di lino(alimentare)
grazie per le risposte
Quando arriva la stagione, di noci ce n'ho da tirà via, mi vanno anche a male. Quest'inverno ne ho fatti 9 chili + altri 2 dove c'era il verme. Sono già tutte finite!
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