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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Estate ed effetti sul corpo.

  1. #1
    SiriusK non  è collegato Principiante
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    Predefinito Estate ed effetti sul corpo.



    Ho notato che d'Estate tendo a perdere peso.. mi sento anche meno muscoloso, in palestra riesco ad alzare meno di quanto riuscivo prima.. credo a causa del caldo. Esiste qualche particolare alimentazione che mi possa aiutare a mantenere la massa in estate?

  2. #2
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    Dieta normocalorica: mangi secondo il tuo fabbisogno.


  3. #3
    SiriusK non  è collegato Principiante
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    C'è un modo per calcolarla senza dover ricorrere ad un dietologo e avendo dei calcoli più o meno esatti? provando ad usare i calcolatori online escono valori molto diversi fra loro

  4. #4
    L'avatar di wal
    wal
    wal non  è collegato Mr Italia
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    si perdono più liquidi: integra per tempo, non solo durante gli sforzi. Circa il tuo "problema" l'estate è il periodo ideale per la "definizione muscolare", dove si consigliano esercizi relativi. Anche se, a onor del vero, in estate i livelli di testosterone sono anche alti, e sarebbe sbagliato eliminare in toto esercizi per la forza e/o massa.
    ergo: scegli una palestra con un buon impianto refrigerante!!!

  5. #5
    the_game non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    io sono ,dopo un mese di definizione, in normocalorica.
    mi alleno tutti i giorni 3 pesi+3cardio+domenica
    quando mi alleno assumo bcaa, che insieme alla normocalorica mi hanno permesso(nn come lo scorso anno) di perdere pochissima(forse zero)massa magra

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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