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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Alcune informazioni sulla dieta

  1. #1
    L'avatar di JillCooper
    JillCooper non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Alcune informazioni sulla dieta



    Ciao ragazzi, ho fissato un fabbisogno ideale a 2000 Kcal arrotondando un po per eccesso.

    Ho letto di dividere i macronutrienti in 50% carbo, 20% pro e 30% fat.

    Fino a qui ci siamo, basta una pagina di excel ed impostarla per bene.

    Il dubbio che ho in questo momento è come suddividere nei vari pasti? A colazione che percentuale devo magnare di queste Kcal? E poi a pranzo e poi ancora alla cena?

    thanks!

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da JillCooper Visualizza Messaggio
    è come suddividere nei vari pasti?
    Come ti è comodo, è praticamente indifferente nel lungo termine.

  3. #3
    L'avatar di MMiikkyy
    MMiikkyy non  è collegato Mr Italia
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    Non c'è una regola fissa o almeno io non la ho. Naturalmente il pasto principale sarà il pranzo con più Kcal susseguito dalla cena anche se è molto più leggera del pranzo. Io mi preoccuperei principalmente di come suddividere i macronutrienti nell'arco della giornata piuttosto che le calorie.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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