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Discussione: Frullati proteici mattutini

  1. #1
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    Predefinito Frullati proteici mattutini

    Salve!
    Ho letto i numerossisimi post sull'argomento, ma nessuno è riuscito a soddisfarmi.
    Domanda da un miliardo di dollari:
    Come fare per un bibitone proteico mattutino, senza proteine in polvere?
    Prevengo discussioni sul perché non le uso, so cosa sono etc etc...
    Con l'alimentazione faccio sempre casino!

    Grazie a tutti!

  2. #2
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    2,197

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    Prima di tutto occorre vedere se hai REALMENTE bisogno di un bibitone proteico.
    E lo puoi verificare tenendo conto delle proteine che assumi nel resto della giornata.
    Poi... se bevi latte, puoi mettere in uno shaker 2 albumi crudi, ci versi latte bollente, chiudi lo shaker e sbatti per un minutino.
    Versi il tutto in una tazza (dove magari hai messo del caffè) e ti ritrovi con una bevanda proteica e che assomiglia moltissimo al cappuccino del bar.

    Occhio: usa il latte scremato per non rischiare che lo shaker si gonfi troppo (poi quando lo apri fai un disastro se usi latte parzialmente scremato/intero).

  3. #3
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    25

    Predefinito

    Io cerco di fare una dieta molto leggera, non cerco cose professionali (per ora!)...
    Quindi buona colazione, a pranzo carboidrati, a cena carne...
    E come merenda delle dieci e del pomeriggio un buon panino...
    Che dici?

  4. #4
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    11

    Predefinito

    Che va bene se non hai grossi traguardi
    Ultima modifica di ienabellamy; 27-05-2011 alle 05:09 PM

  5. #5
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    881

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da ienabellamy Visualizza Messaggio
    Che va bene se non hai grossi traguardi
    Questa affermazione va bene se non hai grossi traguardi.

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