Un Grosso Saluto a tutto il forum!
Sono qui perchè come voi ho intrapreso una strada che mi appassiona più che mai e da 3 mesi vedo più la sala pesi che casa mia
Volevo chiedervi un parere e dei consigli per quanto riguarda la mia alimentazione
Ho 23 anni sono alto 1.83 e peso 83.5 kg
#Colazione ore 6.00:
200gr di petto di pollo/tacchino
80gr di riso bollito con 1 cucchiaino di olio extravergine d'oliva
#Spuntino ore 9.00:
200gr di petto di pollo o 180gr di tonno sgocciolato
5 gallette di riso
#Pranzo 12.30:
200 gr di petto di pollo
80gr di riso bollito
#Spuntino ore 16.00
200gr di petto di pollo o 180gr di tonno sgocciolato o 140gr di Bresaola
5 gallette di riso
#Spuntino ore 18.30-19.00
200gr di petto di pollo
80gr di riso bollito
[da ore 20.00 a 10.45 Allenamento in palestra]
#Pasto dopo palestra ore 11.00-11.30
8 Albuni D'uovo
A volte alterno il petto di pollo con pesce come verdesca, merluzzo o sogliola...
Verdura ogni tanto mangio insalata verde, broccoli o fagioli ma a quantità non considerate...
Questa dieta mi è stata suggerita dall'istruttore... è giusta o errata?
Mi è stato detto che la frutta me la posso scordare, possibile?
Per cosa è più specifica questa dieta? massa?
Non sono un'esperto in alimentazione ma le vitamine?
Grazie a tutti!
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