allora,mi presento,mi chiamo michael,vivo in provincia di brescia e ho 18 anni,non son magro e ho un pò di chili di troppo che vorrei perdere,ho un pò di grasso localizato in punti per me veramente scomodi,questa cosa mi infastidisce un pò psicologicamente,e ne ho parlato con un dottore,seguo da poco un alimentazione che credo sia buona:
colazione:4 fette biscottate e un bichiere di latte
Pranzoasta(2 volte a settimana massimo) o carne bianca o uova
merenda: frutta 2 mele
cena: carne bianca o pesce

è una buona alimentazione? dovrei correggere qualcosa?
sono lato circa 1.66cm e peso 71.3kg
ho sempre avuto un alimentazione sregolata,mi son messo apposto solo ora con l'alimentazione(da circa 2 settimane) ho fatto un pò di palestra e 1 anno di thai boxe,tantè che quando ho parlato con il dottore del mio problema del grasso localizzato,mi ha detto di far palestra con un alimentazione equilibrata,perche con gli anni,ho sviluppato una buona muscolatura sotto il grasso,la mia domanda è,va bene l'alimentazione che seguo?
è vero che correndo troppo rischierei di perdere massa magra? nel mio caso allora dovrei definire?perdere il grasso cosicchè si veda il muscolo?rinizio palestra lunedi,spero mi aiutiate un pò voi,vi ringrazio,un saluto