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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Dieta e definizione

  1. #1
    thecat87 non  è collegato Principiante
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    Furioso Dieta e definizione



    Salve a tutti, sono nuovo del sito, e vorrei fare una domanda che ci assilla un pò a tutti in questo periodo..
    Ovvero la famosa dieta e definizione!!!
    Giustamente volevo sapere che ti po di allenamenti si dovrebbero fare, e che dieta si dovrebbe seguire, perchè chiedendo qua e la come al solito ognuno ha la sua opinione e i suoi punti di vista!!!
    Sn un ragazzo di 23 anni che pesa 71 kg x 184 cm, e volevo farvi vedere la mia dieta, x il mese di aprile che nn mi convince tanto, anche se ben presto la cambierò, però volevo una vostra opinione se questa dieta era buona o no!!!


    COLAZIONE A:
    100gr di pane integrale+marmellata senza zucchero
    COLAZIONE B:
    80 gr di pane integrale(anche tostato) + marmellata senza zucchero
    COLAZIONE C:
    300 ml di succo(pompelmo,ananas,arancia) + 1 pera o 1 mela verde
    SPUNTINO MATTINA:
    21 mandorle (30gr)
    PRANZO A:
    100 gr di pasta o riso+pollo o tacchino a piacere+icerberg o cetrioi o spinaci o finocchi
    PRANZO B:
    100 gr di pasta o riso+tonno a piacere+asparagi o peperoni o zucchine o cavolfiori o sottaceti
    PRANZO C:
    ceci o lenticchie o piselli
    SPUNTINO POMERIGGIO 1:
    21 mandorle (30gr)
    SPUNTINO POMERIGGIO 2:
    30-40 gr di proteine in acqua
    CENA A:
    pollo o carne rossa a piacere+verdure come pranzo A e B
    CENA B:
    frittata con 12 albumi+2tuorli+verdure come pranzo A e B
    CENA C:
    scegli fra A-B-C del pranzo
    DOPO CENA:
    2-3 arance
    ACQUA
    2-3 litri
    questa è la dieta del mese di aprile che mi hanno dato, cioè con le altre sn andato bene ma questa nn mi convince tanto

  2. #2
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Manca il calcolo delle calorie, senza quello non puoi pretendere di modificarla.

  3. #3
    thecat87 non  è collegato Principiante
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    e lo so, però in generale, questa dieta come é???
    è accettabile oppure e meglio buttarla???

  4. #4
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da thecat87 Visualizza Messaggio
    è accettabile oppure e meglio buttarla???
    Da dove viene?
    Mettere carne "a piacere" è un po' generico e può portare a invalidare il deficit calorico. Mangiare due volte la stessa cosa negli spuntini quando ci sono altri alimenti come uova, ricotta, fontina, mozzarelle con buoni macronutrienti è limitativo. Mai quanto non calcolare le calorie totali e i proprio consumo giornaliero comunque, se (da quello che ho capito) non è stato fatto.
    Ultima modifica di orudozac; 20-04-2011 alle 02:25 PM

  5. #5
    thecat87 non  è collegato Principiante
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    la dieta me la fatta il mio istruttore, che però, in confronto a quelle precendenti questa fa pietà, perchè almeno con quelle precedenti erano sitemate in modo diverso per esempio, lunedi mangiavo diverse cose, il martedi altre ecc ecc..
    ora la cambio, in tal caso quando ho la dieta nuova, ve la posso mandare, cosi se c'è qualcosa che nn và in tal caso mi può dare dei consigli, per inserire altri elementi nutritivi che potrebbero andare bene nella dieta? grazie

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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