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Discussione: Alimentazione da paura ( TANTA MASSA )

  1. #1
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    Figo Alimentazione da paura ( TANTA MASSA )

    Colazione ore 8:00 250 ml albume pastorizzato + 10 gallette di riso + 4 noci / 1 cucchiaio extravergine

    Palestra ore 9:30 10 min prima 5 BCAA e 5 BCAA subito dopo (postwork) + 2 banane/ 6 gallette di riso + 30 minuti dopo 30 gr whey ( finisco il postwork alle 11.30 / 12.00 )

    Pranzo ore 13:30: 100/120 gr di riso + 112 gr di tonno/ 200 gr di pettodi pollo +contorno verdura + 1 cucchiaio extravergine ( se mangio la carne perche con il tonno gia cè l'olio d'oliva)

    Spuntino ore 16:30: 7 gallette + 80 gr bresaola/ 150 gr fesa di tacchino

    Cena ore 20:00/20:30 60 gr di riso + 250 gr di petto di pollo/ 200 gr pesce + contorno verdura + 1 cucchiaio di extravergine

    Prima di andare a letto ore 23:30/24:00 30 gr proteina lenta
    (quando non ho il giorno di palestra sposto lo spuntino pomeridiano a metà mattina e a metà pomeriggio mi mangio due mele con 30 gr di whey)

    Che ne pensate?

  2. #2
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    non mi piacciono gli spuntini..troppa roba..e aumenta i cho se vuoi fare massa

  3. #3
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    Non hai detto nulla su di te.


  4. #4
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    cho? che hanno i spuntini che non vanno te che pensi?

  5. #5
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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