Sto cercando di capire il numero preciso di kcal che necessito quotidianamente, per crearmi una dieta IPOcalorica.
Ci sono molti siti che consigliano formule, oppure basta solo compilare dei campi etc, ma portano a risultati differenti..
esempio: uomo = altezza (in metri) x altezza (in metri) * 660
(nel mio caso = 1,83 x 1,83 x 660 = 2210)
altro esempio: moltiplicare il proprio peso x 33
(mio caso = 85 x 33 = 2800! )
altro esempio: compilando dei moduli online sono arrivato pure a 3400 kcal!!
DOMANDA 1 che formula usate voi? (ho provato a cercare nel forum ma non ho trovato niente)
DOMANDA 2 per ottenere una dieta ipocalorica bisogna sottrarre 600 kcal dal fabbisogno giornaliero?
grazie e scusate la ripetitività dell argomento
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