Salve a tutti, dovrei comincia dall'inizio. Dunque, circa due annetti fa mi misi in testa di perdere peso. Ero in una situazione critica, al limite dell'obesità. Pesavo circa 115 kg per aver 17 anni. Frutto della frustrazione di 17 anni o quasi passati in quelle condizioni, mi misi così in testa di voler dimagrire che nel giro di 3/4 mesi, con una specie di digiuno, ho perso la bellezza di 40 kg. Fortunatamente mi sono rimesso in testa, avendo rischiato l'anoressia, ma non perfettamente. Non ho mai avuto un alimentazione equilibrata, purtroppo. Aver perso tutto quel peso insieme ha dato, sì i suoi frutti, ma come potete immaginare ci sono delle rimanenze dalla parte addominale e dei fianchi. Anche un po nei glutei, carne molla diciamo. Brutta a vedersi, anche se da vestito si vede poco o nulla. Ora sono alto 1.80 circa e peso sui 78 KG. Dopo tanto tempo ho deciso di seguire una dieta specifica senza sapere però come fare, per questo mi rivolgo a voi. Premetto che da mesi faccio palestra, con alternanza, e ultimamente mi concentravo più sul mettere massa. Ma la mia priorità è eliminare quei cumuli rimasti che non sono belli a vedere. Inutile che vi riporti ciò che mangio, varia a secondo dei giorni, non ho un alimentazione equilibrata. Vi sarei grati se in qualche modo poteste darmi una dieta da seguire e un programma come si deve per la palestra
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