Mi volevo organizzare una dieta..sono alto 1.76 e peso 79kg, ma nn ho la minima idea su cosa mangiare.....
io avevo pensato:
Colazione
mezza tazza di latte con 3 fette biscottate e miele
Pranzo
150 gr di riso o una bistecca con un frutto, se no 150gr di pasta con il sugo
Meta' pomeriggio
una barretta che contiene 10gr di proteine, 14gr di carboidrati,4gr grassi!
Cena
Petto di pollo e insalata o 3 albumi con l'insalata!
secondo voi andrebbe bene come dieta??
contate che lavoro e la sera vado in palestra x 3 volte alla settimana! datemi dei pareri e dei consigli please!
grazie in anticipo!
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