Ciao a tutti sono nuovo mi presento mi chiamo Giovanni ed ho 21 anni sono 187 cm X 77 kg.
Premetto che raramente ho fatto attività fisica, mi ritrovo con un fisico magro ma strano perchè sono magro dappertutto (braccia ec...) ma ho un po di pancetta, però si notano molto le costole, quindi non mi piace affatto il mio fisico vorrei poterlo portare alla normalità, nulla di eccezionale mi basta avere un fisico con un po di muscolatura ma appena visibile, vorrei tornare ad avere un fisico normale insomma =)
Che alimentazione mi suggerite?
Naturalmente sono ben accetti anche suggerimenti per l'allenamento che farò con gli attrezzi che ho a casa.
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