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Discussione: Tanta motivazione e idee poco chiare :S... Consigli dieta per definizione!

  1. #1
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    Figo Tanta motivazione e idee poco chiare :S... Consigli dieta per definizione!

    Salve a tutti! Questo è il mio primo post...
    Ho deciso di tornare in forma dopo circa 4 anni di attività fisica scarsa o scarsissima causa mancanza di tempo/voglia per colpa degli studi.
    Sono reduce di un "passato" da nuotatore agonista ed il fisico non mi mancava... sono però riuscito a sfasciare tutto ingrassando e perdendo massa muscolare.
    Sono alto 1.80m e sono passato in 4 anni da un peso di 74Kg a 79Kg, perdendo ogni singolo muscolo!
    Adesso sono super motivato a riacquistare definizione e massa muscolare. Voglio tornare in forma associando aalla dieta una giusta attività fisica (principalmente jogging ed esercizi a "corpo libero") e quindi chiedo consiglio agli esperti di questo forum.

    P.S. Se può risultare utile posso postare i dati relativi a BF, BW, Ritenzione Idrica ecc. della mia bilancia!

    Edit: mi sono dimeticato di dire che non mangio assolutamente carne (si pesce).
    Ultima modifica di lucacb; 11-03-2011 alle 08:29 PM

  2. #2
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    Predefinito

    A ecco mi piace questa hai eliminato la carne Xk ?
    Partendo dal presupposto che per aumentare della massa in modo corretto servirebbero dei pesi , o piu semplicemente andare in una palestra , Poi abbinando una giusta attivita fisica e una alimentazione equilibratà x riprendere quella massa che avevi , Ci vorra solo voglia convizione e tempo . E di sicuro non mancheranno le soddisfazioni .

  3. #3
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    Predefinito

    non ho eliminato la carne.. è che non ne mangio proprio per mia scelta (non da sempre comunque). La palestra mi risulta difficile in questo periodo dove mi riuscirebbe più comodo fare degli esercizi a corpolibero.
    Vorrei però avere un consiglio su che regime alimentare seguire, visto che non sono un esperto e di tutti questi nomi non ci capisco molto :S

    METABOLICA
    ANABOLICA
    ATKINS
    ZONA
    CRONODIETA
    EMODIETA
    WARRIOR DIET
    BODY OPUS DIET
    ABCDE
    DIETA ISOMETRICA
    LOW CARB

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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