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Discussione: Come dimagrire...

  1. #1
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    Occhiolino Come dimagrire...

    Ciao a tutti!!! Sono un ragazzo di 15 anni alto 1.84 e peso 77 kg...da 6 mesi mi sono avvicinato al mondo del BodyBuilding...ho abbastanza massa grassa sviluppata di più all'addome e ai fianchi(che sono i più brutti da vedere)...Sono dimagrito un pò e ho tolto un pò di massa grassa sui fianchi...Come potrei dimagrire maggiormente entro quest'estate? Gazie!!!

  2. #2
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    a 15 anni non devi farti complessi... mangia pulito e non pensare alla dieta!

  3. #3
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    Mangio di tutto e di più, nel giusto però.Vorrei dimagrire perchè sono grasso...

  4. #4
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    più che dimagrire devi optare per una body-recomposition, mangiare pulito, fare allenamenti sensati ed evitare i cibi spazzatura che alla tua età si mangiano a quintalate!
    Però sappi che è un cammino lungo, pieno di sacrifici e di riuncie!

  5. #5
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    Grazie mi potresti scrivere una dieta, oppure darmi un consiglio su cosa mangiare...te ne sarò grato

  6. #6
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    non posso scriverti una dieta
    ti consiglio di concentrarti sui 3 pasti principali e di farli sempre agli stessi orari, non badare alle quantità, intendo non fissarti sui grammi, mangia a sazietà però senza strafogarti! Non mangiare spazzatura: mcdonald, nutella, fritti, patatine, pizza ecc..

  7. #7
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    Grazie mille...pizza e patatine le mangiavo ogni sabato sera...da ora in poi BASTA MERENDINE, PIZZA, PATATINE, NUTELLA, MCDONALD, TORTE E CAZZATE VARIE.

  8. #8
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    concediti uno sgarro a settimana... però guarda all'inizio è facile tenere duro per sempre è difficile
    se mangi una pizza il sabato sera non succede nulla... se però mangi schifezze dalla mattina il discorso cambia
    associa alla dieta anche un pò di aerobica leggera... non potrà farti che bene!

  9. #9
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    Io lterno i giorni così:
    Lunedì: Petto e Bicipiti
    Martedì: Corsetta con un mio amico
    Mercoledì: Dorsali e Tricipiti
    Giovedì: Corsetta
    Venerdì: Spalle e Gambe o Avambracci
    Sabato e Domenica Riposo

  10. #10
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    cerca qualche scheda in fullbody di somoja o fifty
    ce ne sono diverse sul forum... se poi riesci dai un occhiata alla sezione diari e aprine uno tutto tuo!

  11. #11
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    Ma è vero che gli aminoacidi ramificati aiutano a dimagrire?

  12. #12
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    no assolutamente! cerca cosa sono gli aminoacidi e capirai a cosa servono!

  13. #13
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    Dopo l'allenamento prendo due aminoacidi, ma a cena dovrei mangiare qualche cibo ricco di proteine giusto?
    Potresti dirmi per favore quali sono gli alimenti ricchi di proteine?

  14. #14
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    no, sono domande troppo banali e devi cercarle sul forum! Non te la prendere ma se ti rispondo ci prendo per pazzi

  15. #15
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