Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: aiutoooo!!!

  1. #1
    L'avatar di joker78xy
    joker78xy non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Località
    milano
    Messaggi
    7

    Predefinito aiutoooo!!!



    vorrei un consiglio.. voglio mettere su massa , e da poco ke vado in palestra(5mesi) peso 72kl sn alto 173 e vorrei dei consigli sull alimentazione x mettere su massa!! cosa devo mangiare mi potete fare 1 lista x favore ?? grazieee... ah mi alleno 3 volte a settimana!!!

  2. #2
    L'avatar di Masics
    Masics non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2011
    Messaggi
    15

    Predefinito

    Scrivi un'elenco di quello che generalmente mangi durante il giorno e vediamo un pò

  3. #3
    L'avatar di joker78xy
    joker78xy non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2011
    Località
    milano
    Messaggi
    7

    Predefinito

    faccio colazio cn 2 bianki d uovo
    3 fette biscottate cn marmellata

    1 frutto ore 11

    pasta 100 gr
    oppure
    1 panino cn bresaola

    merenda con ..
    1 frutto o mezzo panino cn prosciutto

    sera
    pollo o carne rossa ,cn verdure grigliate..
    oppure minestrone..
    poi verso le 23 ... 2 yougurt
    ke ne pensi?? ciao grazie

  4. #4
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,259

    Predefinito

    Leggi i thread in sticky...

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home