Mi chiedo quale dieta dovrei seguire quando il mio obiettivo e' ridurre il grasso attorno ai muscoli e incrementare la massa.
Mi attirano i discorsi della dieta ABCDE e della metabolica, mi attira molto la dieta a zona per quei suoi obiettivi di salute totale che pero' ho visto sembra una dieta più finalizzata all'essere in forma che al far crescere la propria massa.
L'ABCDE la trovo semplicissima, 2 settimane ipercaloriche e due settimane ipocaloriche, pero' cosa mangiare ? Calcolare le calorie e' semplice con il database degli alimenti pero' per non commettere errori alimentari quali cose si dovrebbero mangiare in questo tipo di dieta ?
Grazie a tutti, spero che il mio post generi risposte comunque utili non solo a me ma anche agli altri...
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