Io per un periodo non definito devo allenarmi dalle 5:30 del mattino fino alle 7:00 del mattino... per via del lavoro ho obbligo di questo orario dal momento che se aspetto la sera l'allenameno viene fatto in maniera scazzata e con poca voglia...
Premetto che sono in ipocaloria (non più in metabolica perchè non stavo bene ma una 40-30-30) e il mio obiettivo attualmente è perdere BF% (che è attorno al 16-17% non un calcolo precisissimo, ma è fatta da un trainner in palestra).
Volevo sapere: dal momento che è dal prenanna che non mangio il consumo di grassi è favorito?
dopo a colazione vanno bene 250 ml di latte zymil senza lattosio con 4 fette biscottate con 4 cucchiaini di marmellata fatta in casa ed una banana
(il calcolo delle calorie è apposto, ma ci sono poche pro)