per quanto riguarda vitamine e minerali sono convinto che una loro integrazione sia importante, come sappiamo durante l'allenemnto e sopratutto tenendo conto di una dieta che ci permetta di mantenere una percentuale di grassi bassa, un'integrzione di minerali e vitamine credo ci voglia, per esperienza personale posso affermare che con un buon uso di vitamina E si riesce a mantenere una buona vitalita della pelle, io l'ho usata e smagliature nn ne ho avute e ho potuto notare la stessa cosa sui ragazzi e sopratutto ragazze che ho aiutato in varie proeparazioni, nn so se per coincidenza o per vera deficenza, su chi un po pigro e discontinuo sull'uso di questo tipo d'integrazione, invece si e potuta notare la formazione di smagliature e perdita di elasticita appunto della pelle, sempre per una questione di pelle integrazione di zinco, mentre per quanto riguarda i muscolie in particolare muscoli stimolati alla crescita, un'importante integrazione direi che e data dal calcio, sempre per esperienza personale gl'infortuni capitatimi (strappi, infiammazioni, stiramenti, sono sempre coincisi con l'interruzione (per pigrizia) dell' assunzione di calcio, minerale che credo aiuti a mantenre la muscolatura piu resistente sempre se ci troviamo a dieta, altrimenti nn credo che sia necessario..........vitamina C per completare il tutto.........ora il tutto sempre senza esagerare insomma un multivitaminico puo andare, poi come scrivevo prima se siamo a dieta un po di vit E e un po di calcio saranno sufficenti
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ichiban
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