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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: consiglio dieta

  1. #1
    wink83 non  è collegato Principiante
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    Predefinito consiglio dieta



    ciao a tutti volevo un consiglio da esperti. ho 27 anni mi alleno in palestra un 'ora per tre volte la settimana,se riesco faccio anche corso di spinninge se riesco pump.durante i tre giorni alleno tre gruppi muscolari per volta.un'ora intensa. faccio fatica a seguire una dieta causa orari di lavoro sempre diversi,ogni giorno cambiano. sapreste consiglarmi una dieta? sono 170 x60 vorrei mettere su un po di massa,un po ne ho messa ma non riesco a fare quel salto di qualità per aumentare. da premettere che non posso bere il latte perchè per me è troppo pesante.
    vi prego imponetemi voi una dieta perchè se non ho qualcuno che mi dice cosa devo fare non lo faccio,mi manca un po lo spirito di sacrificio del vero sportivo
    per un periodo ho preso aminoacidi ramificati e successivamente proteine del siero del latte,a breve eliminate perchè non digerivo il latte e perchè con l'acqua non riuscivo a berlo

  2. #2
    wink83 non  è collegato Principiante
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    ok prima di sentirle su per aver aperto per la 300esima volta una discussione inutile volevo chiedervi un consiglio sulla dieta che mi sono fatto considerando che faccio palestra da un anno e mi considero principiante.

    colaz: pane e mermellata,3noci,1 banana

    spuntino: 120 g pane ,50 g brisaola, 3noci

    pranzo:100 g pasta ,100 grammi pollo,verdura con olio

    spuntino: 100g pane,50g tonno

    cena :300 g patate 150g pesce verdura con olio



    va bene come iniziO? premetto che arrivo da un passato fatto di mc,pizza e merendine.
    come faccio a prendere le proteine del latte senza farmi venire il vomito?

  3. #3
    L'avatar di Ezekius
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    Citazione Originariamente Scritto da wink83 Visualizza Messaggio
    ciao a tutti volevo un consiglio da esperti. ho 27 anni mi alleno in palestra un 'ora per tre volte la settimana,se riesco faccio anche corso di spinninge se riesco pump.durante i tre giorni alleno tre gruppi muscolari per volta.un'ora intensa. faccio fatica a seguire una dieta causa orari di lavoro sempre diversi,ogni giorno cambiano. sapreste consiglarmi una dieta? sono 170 x60 vorrei mettere su un po di massa,un po ne ho messa ma non riesco a fare quel salto di qualità per aumentare. da premettere che non posso bere il latte perchè per me è troppo pesante.
    vi prego imponetemi voi una dieta perchè se non ho qualcuno che mi dice cosa devo fare non lo faccio,mi manca un po lo spirito di sacrificio del vero sportivo
    per un periodo ho preso aminoacidi ramificati e successivamente proteine del siero del latte,a breve eliminate perchè non digerivo il latte e perchè con l'acqua non riuscivo a berlo
    Ma io non capisco che ha la gente...


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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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