Ciao a tutti...volevo iniziare una giusta alimentazione, non ho proprio idea di come farla, qualcuno che mi può dare una mano?!?!?!
Ho 23 anni, sono alto 1.90 e peso intorno gli 80 kili...ho calcolato il fabbisogno quotidiano ed è 3271 Kcal...se potete aiutarmi...vi ringrazio anticipatamente