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Discussione: attività aerobica

  1. #1
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    Predefinito attività aerobica

    quante volte bisognerebbe svolgere l'attività aerobica per non perdere la massa muscolare?? io la faccio ogni volta che faccio i pesi ossia 3 volte alla settimana....vabene?

  2. #2
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    dipende.
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  3. #3
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    ciao...io separerei sempre l'aerobica dai pesi per un discorso catabolico.tienila 2 volte a settimana ma non quando fai pesi.

  4. #4
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    a ok farò come dici tu ma sei sicuro che due volte a settimana possano andare bene? ovviamente mangiando correttamente....

  5. #5
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    Che domande sono? Dipende dall'intensità, dalla dieta, dal momento della giornata...


  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da MrColeman Visualizza Messaggio
    ciao...io separerei sempre l'aerobica dai pesi per un discorso catabolico.tienila 2 volte a settimana ma non quando fai pesi.
    Questa mi mancava.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Che domande sono? Dipende dall'intensità, dalla dieta, dal momento della giornata...
    secondo me dipende solamente da un fattore: il fattore F. cioè la quantita di f.iga sugli attrezzi cardio.
    IO NON TREMO

  8. #8
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    Hai dimenticato anche il fattore C


  9. #9
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    illuminami.
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  10. #10
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    Qual è lo scopo che ti poni facendo cardio training?

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    illuminami.
    Culo delle F. Sullo step e con i pantaloncini è la cosa più bella che si può ammirare in palestra.


  12. #12
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    ezekius hai tutta la mia stima e il mio rispetto e purtroppo non ti posso reppare.

    bj non tentare di portare ot questa discussione sui pantaloncini
    IO NON TREMO

  13. #13
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    Dal mio punto di vista sarebbe meglio eseguire l' attività aerobica negli stessi giorni di allenamento con i pesi, in maniera tale da avere le riserve di glicogeno svuotate e poter ossidare maggiormente i grassi; inoltre in questo modo riesco ad avere una maggiore capacità di recupero xk il giorno precedente l'allenamento con i pesi sono stato a completo riposo..!

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da gerko Visualizza Messaggio
    Questa mi mancava.
    se non integri nulla come puoi pensare di fare cardio dopo i pesi?mentre hai i muscoli iper ricettivi, lavorando in cadio si ha una situazione catabolica e quindi è inutile allenarsi di BB.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
    ezekius hai tutta la mia stima e il mio rispetto e purtroppo non ti posso reppare.

    bj non tentare di portare ot questa discussione sui pantaloncini
    Vai tranquillo nn era mia intenzione caro ....

    P.S.: Qui però qualcuno abusa della parola catabolismo..... :-)

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