Ciao a tutti! vorrei fare due domande:
1) ho sentito in palestra, riguardo all'alimentazione, che sarebbe sbagliato mangiare nello stesso pasto cibi contenenti diversi tipi di proteine..ad esempio uova e carne.. la cosa ha fondamento?? e se si..perchè??
2)poi vorrei anche chiedere se va bene (sotto il punto di vista delle energie durante l'allenamento) mangiare una banana e un succo di frutta 1 ora prima del work out in sala pesi.. alcuni mi consigliano di mangiarmi un panino col prosciutto, ma mi pare sia eccessivo..
Grazie in anticipo!
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