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Discussione: aumentare la massa corporea

  1. #1
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    Predefinito aumentare la massa corporea

    salve a tutti mi chiamo francesco e sn un ragazzo di 17 anni alto un 1.82m e peso 62kg con un ossatura corporea piccola "circa 17 cm la circonferenza del polso" mi alleno 3 volte a settimana in palestra e 2 volte a settimana pratico kraw maga (difesa personale) per circa un ora, il mio obbiettivo sarebbe quello di mettere su peso e massa muscolare mi alleno già da qualche mese ma nn riesco a vedere molto risultati.mi consigliate un alimentazione adeguata da seguire per raggiungere la giusta quantità di proteine e carboidrati??? grazie a tutti

  2. #2
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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