Dieta personale: consigli
Salve a tutti volevo alcuni pareri e delucidazioni riguardo la mia dieta abbinata alla mia attività fisica.
Innanzi tutto faccio spinning 2 volte alla sett + 2 volte pesistica + 30 minuti di corsa
alla fine di ogni allenamento faccio esercizi addominali
sono alto 1.77 e peso 70 kg sono abbastanza magro ma il mio obbiettivo è di eliminare del tutto lo strato adiposo nell addome non tenendo conto della muscolatura che vedrò in una fase successiva
vi elenco la mia alimentazione:
colazione: 2 fette biscottate con marmellata + panino con 50 gr di breasaola
spuntino: 1 frutto
pranzo: coscia di pollo con mezzo panino
spuntino: 1 frutto
cena: verdura varia + 2 bistecche oppure pesce
ps: nel week end mi concendo qualche alcolico ed 1 pizza
Errori?pareri? Grazie in anticipo
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